胃食管反流病怎么调养？

胃食管反流病调养需结合生活方式调整与药物辅助，核心在于减少反流诱因，改善食管防御功能。

饮食调整：避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，餐后保持直立30分钟以上，睡前3小时禁食。肥胖者需控制体重，减少腹压增高风险。

生活习惯优化：选择宽松衣物，避免紧身衣及弯腰劳作，睡眠时床头抬高15°-20°，减少夜间反流。戒烟可降低食管下括约肌松弛风险。

特殊人群注意：儿童应避免过度喂养，婴儿采用少量多餐及右侧卧位；孕妇需控制体重增长，避免仰卧位；老年患者要警惕药物相互作用，优先非药物干预。

药物与就医：症状持续时，可在医生指导下使用抑酸或促动力药物。频繁发作、吞咽困难或出血需及时就诊，排查食管炎等并发症。