肠胃不舒服

肠胃不舒服通常指腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状，多数与饮食不当、消化不良或轻微感染相关，持续不超过24小时的轻微不适可先观察。

饮食相关不适：暴饮暴食或摄入生冷、油腻食物易引发。建议暂停刺激性饮食，选择清淡易消化的粥类或面条，少量多次进食。

功能性消化不良：无器质性病变但反复出现餐后饱胀、嗳气。需规律进餐，避免久坐，可适当补充益生菌调节肠道菌群。

感染性肠胃不适：细菌或病毒感染常伴随腹泻、发热。需补充口服补液盐防止脱水，若症状持续超过24小时或加重，应及时就医。

特殊人群注意：儿童肠胃脆弱，避免自行用药；老年人消化功能减退，需格外注意饮食卫生；孕妇若频繁呕吐应警惕妊娠反应异常，及时咨询医生。