颈椎病患者应该选择什么样的枕头？

颈椎病患者应选择高度适中（约一拳高）、支撑性好（如记忆棉、乳胶材质）、能维持颈椎自然曲度的枕头，避免过软或过硬。

高度适中的枕头：高度以仰卧时一拳（约8-12cm）为宜，侧卧时与肩宽匹配，确保颈椎保持自然生理曲度，避免低头或仰头。

支撑性良好的材质：记忆棉、乳胶等材质能贴合颈椎曲线，提供动态支撑；荞麦壳等天然填充枕可调节高度，但需定期调整形状。

特殊人群建议：儿童青少年需选择可调节高度的护颈枕，避免影响脊柱发育；老年人应选用软硬适中、透气性佳的枕头，预防颈部受凉。

日常使用注意：枕头需覆盖整个颈部，避免悬空；高度和材质应根据睡眠习惯（仰卧/侧卧）调整，建议每3-6个月更换一次枕芯。