为什么得腱鞘炎

腱鞘炎主要因肌腱与腱鞘反复摩擦或损伤引发炎症，常见于长期重复手部动作、姿势不当或关节过度使用的人群。

一、劳损型腱鞘炎：长期重复性手部动作（如打字、织毛衣）或过度使用腕部，肌腱与腱鞘摩擦增加，引发慢性炎症。

二、外伤型腱鞘炎：急性损伤（如扭伤、撞击）导致腱鞘出血、水肿，或伤口感染引发炎症。

三、疾病相关型腱鞘炎：类风湿关节炎、痛风等疾病会影响关节滑膜，间接诱发腱鞘炎。

四、特殊人群风险：儿童因过度玩耍或学习书写姿势不当易患病；孕妇因激素变化和体重增加可能加重腕部负担；老年人关节退变伴随肌腱弹性下降，更易发病。

预防关键：避免长时间重复动作，定时休息；保持正确姿势，使用人体工学工具；运动前充分热身，运动后拉伸放松。