瘦肚子跟腰的方法有哪些？

减肥的时候，首先要避免进食高脂肪以及高热量的食物，并且还要加强运动，比如跑步、仰卧起坐、平板支撑以及游泳等。另外，还您可以通过注射肉毒素或者脂肪抽吸的方式进行减肥。

瘦肚子和腰的话，平时的话一定要选择适当控制饮食，应该选择少吃肉食，多食蔬菜水果。有良好色生活方式，还要有减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。一定要注意不可以盲目的乱用减肥药物，副作用大，而且治标不治本。