俯卧撑一天做多少合适？

每天做50个俯卧撑便可以。但也要根据自身体能进行相应调整，如果体能较差的时候，可以适当减少，以免造成肌肉组织拉伤。在做仰卧起坐之前需要进行热身运动，并且中途可以适当休息。