多囊卵巢综合症的饮食禁忌

多囊卵巢综合症患者需避免高糖、高反式脂肪食物，控制精制碳水摄入，增加膳食纤维与优质蛋白。

高糖食物：如甜点、含糖饮料，易引发胰岛素抵抗，加重月经不调与肥胖，建议用低糖水果替代。

反式脂肪：油炸食品、加工零食含反式脂肪，会加剧炎症反应，增加心血管风险，应选择蒸、煮、烤烹饪方式。

精制碳水：白面包、白米饭等升糖快，可替换为全谷物、杂豆，维持血糖稳定，改善胰岛素敏感性。

乳制品与加工食品：过量乳制品可能刺激激素失衡，加工食品添加剂多，建议选择新鲜天然食材，优先有机认证产品。

特殊人群：青春期患者需保证营养均衡，避免节食；备孕女性应在医生指导下调整饮食，控制体重至健康范围。