口含龙眼干的功效和作用

口含龙眼干可补充天然糖分、少量维生素及矿物质，对缓解轻度疲劳有一定帮助，但作为食物无特殊治疗功效。

1.补充能量

龙眼干含天然葡萄糖、蔗糖，口含时可快速缓解轻度低血糖引起的乏力、头晕，适合户外活动或久坐后能量补充。

2.口腔舒缓

其温热特性及天然糖分可暂时缓解口干、咽喉不适，对干燥季节或轻微口腔黏膜刺激有一定舒缓作用。

3.营养辅助

每100克龙眼干含约20克碳水化合物、少量维生素C及钾、镁等矿物质，长期适量食用可作为日常营养补充。

4.特殊人群注意

糖尿病患者需严格控制摄入量，因含糖量较高；儿童（3岁以下）消化系统尚未完善，建议整颗食用避免呛噎；脾胃虚弱者过量食用可能引起腹胀。