心理焦虑怎么办？

心里焦虑一般是压力大而且产生的心理作用，可以适当的放松，让自己不要承受太多的压力，听一些轻松愉快的音乐，做一些有助于舒缓身心的运动，如慢跑、瑜伽。如果情况严重，建议去医院，找心理科医生沟通治疗。

这属于是心理方面的一些疾病，也属于是焦虑抑郁症的一些表现形式，那么最好还是要根据症状到正规的专业医院做相关的检查之后，介入心理方面的一些治疗，或者是使用一些药物来进行治疗，而且平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，多锻炼身体，提高自身的身体素质，保持平和乐观的心态。