如何减掉啤酒肚？

如果需要减掉啤酒肚，首先需要注意饮食的调整，避免食用油腻高脂肪的食物，以低热量的饮食为主。另外需要多进行运动锻炼，特别是要加强腹部的训练，例如平板支撑、卷腹、俯卧撑等。

你好。想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。（1）双手抱肘，两腿并立，（2）少乘电梯，步行上楼；（3）凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。