如何减掉肚子上肥肉？

如果需要减去腹部的肥肉，您需要积极进行饮食的调整，避免食用高热量以及高脂的食物，多食用低热量高维生素的蔬菜以及水果。另外需要积极进行运动训练，多进行腰腹部的运动，例如平板支撑、卷腹等。

可以通过锻炼的形式减掉肚子上的肥肉。比如可以通过走路，每天走一个小时的路，走路的时候要尽最大的努力收紧小肚子。也可以在吸气的时候小腹鼓起，在呼气的时候小腹收紧。也可以在看电视的时候用手按摩腹部，按照顺时针的方向。也可以通过跳减肥操，跑步，跳绳，游泳，瑜伽等方法减掉肚子上的肥肉。