甘草红枣泡水喝的功效有哪些_ 怎么做生姜红枣甘草茶

甘草红枣泡水可补充水分、缓解疲劳，生姜红枣甘草茶能驱寒暖身。以下是具体内容：

1.甘草红枣泡水功效：含甘草甜素、黄酮类物质，红枣富含铁和维生素C，可辅助改善气血不足，缓解轻微疲劳感。

2.生姜红枣甘草茶做法：生姜切片，与红枣（掰开）、甘草同煮10分钟，可加少量红糖调味，温热饮用。

3.特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及高血压患者，因甘草含甘草酸，需控制摄入量；糖尿病患者避免添加红糖。

4.适用场景：风寒感冒初期（生姜驱寒）、经期腹部不适（红枣补血）、轻度疲劳恢复（甘草调节），但不可替代药物治疗。

5.饮用建议：每日1-2次，每次用量适中，脾胃虚寒者可适量饮用，湿热体质者建议减少生姜用量。