失眠用什么泡脚？

失眠泡脚可选用薰衣草精油、生姜、艾叶、花椒等。薰衣草精油有镇静作用，生姜促进血液循环，艾叶温经通络，花椒驱寒助眠。

薰衣草精油泡脚：取3-5滴精油溶于温水，水温38~43℃，浸泡15~20分钟。适合压力大、情绪焦虑者，需注意皮肤敏感者慎用。

生姜泡脚：生姜切片煮水，放温后泡脚。适合风寒感冒、手脚冰凉者，生姜性温，阴虚体质者不宜。

艾叶泡脚：干艾叶煮水，加温水至适宜温度。适合寒湿体质者，孕妇及经期量多者需谨慎。

花椒泡脚：花椒煮水，放温后泡脚。适合风湿痹痛、腰膝冷痛者，高血压患者泡脚时水温不宜过高。

特殊人群：儿童、孕妇、糖尿病患者泡脚前需咨询医生，水温控制在38℃以内，避免长期泡脚。