便秘按摩哪个穴位

便秘按摩可选择天枢穴、支沟穴、上巨虚穴。天枢穴位于脐旁2寸，支沟穴在腕横纹上3寸，上巨虚穴在膝下6寸胫骨外侧。

1.天枢穴：调节肠道蠕动，适用于长期久坐、饮食不规律导致的便秘，按摩时顺时针揉按3-5分钟，力度适中。

2.支沟穴：疏通三焦气机，缓解因情志不畅引发的便秘，配合揉按百会穴可增强效果，每天早晚各1次。

3.上巨虚穴：促进肠道传导，适合老年或产后气血不足者，按摩时可配合顺时针摩腹，每次5分钟。

特殊人群提示：孕妇便秘建议避开腹部穴位，可轻按支沟穴；儿童便秘推荐推下七节骨穴（第4腰椎至尾骨端）。按摩后饮温水200ml，避免空腹或饭后立即操作。