每天一粒维生素e好吗？

维生素E是一种脂溶性维生素，主要的成分是生育酚，具有延缓衰老、抗氧化、清除自由基等功效。每天服用一粒维生素E是可以的，适量的服用维生素E可以延缓衰老。但是要注意每天摄入的维生素E量不要超过300毫克，以免对身体造成不好的影响。