维生素c可以长期吃吗？

维生素C不可以长期服用，一般每个人每天摄入的维生素C在100毫克就足够了，而水果和蔬菜中摄入的维生素C可以满足每天需要的量，不需要额外服用维生素C。长期服用维生素C可能会引起恶心、呕吐、结石、胃溃疡、免疫力下降等情况，不利于身体健康。

维生素c是不建议长期服用的。因为很多水果和蔬菜中都富含丰富的维生素c，可以通过吃一些水果和蔬菜来达到补充维生素c的效果。而且每天的维生素所含量是一些水果和蔬菜行能够达到，不需要再通过吃一些维生素c片来补充。所以还是建议不要长期服用维生素c，这样还会有一定的副作用。