坐月子期间腱鞘炎怎么办

坐月子期间腱鞘炎可通过休息、冷敷、调整姿势等非药物干预缓解，若症状持续超2周或加重需就医。

1.休息制动：减少手腕、手指重复动作，避免抱娃、家务等劳损行为，必要时使用护腕固定关节。

2.局部冷敷：急性期（48小时内）用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，每日3次，减轻炎症水肿。

3.温和拉伸：产后42天复查后，可进行腕部轻柔拉伸，如握拳-伸展动作，每次5-10分钟。

4.药物干预：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱），哺乳期女性优先选择外用制剂。

5.特殊提示：高龄产妇、有糖尿病史者恢复较慢，需加强关节保暖，避免接触冷水，必要时寻求专业康复指导。