骨折吃什么加快骨头愈合

骨折愈合需综合营养支持，关键在术后2~4周，需补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维，避免高糖高脂饮食。

蛋白质类：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白可促进胶原合成，年龄＞65岁者需增加10%~20%摄入量，避免过量加重肾脏负担。

钙与维生素D：牛奶、深绿色蔬菜含钙，日照或补充剂可满足维生素D需求，女性绝经后需额外补钙1000mg/日，肾功能不全者遵医嘱。

膳食纤维：全谷物、燕麦等可预防长期卧床便秘，每日25~30g为宜，糖尿病患者需控量并监测血糖。

特殊人群：儿童需增加维生素D至400IU/日，孕妇额外补充叶酸，避免过量维生素A导致骨代谢异常。