侧腰疼怎么办

侧腰疼需先明确原因，若持续不缓解或伴随下肢麻木、发热等症状，应及时就医。

肌肉劳损型：多因运动不当或长期姿势不良引发，可通过休息、热敷（急性期冷敷）缓解，避免弯腰负重。

腰椎间盘突出型：常见于久坐或弯腰人群，表现为单侧腰腿痛，建议卧床休息，避免剧烈活动，必要时就医。

泌尿系统疾病型：如肾结石可致突发绞痛，伴随血尿需立即就诊，日常多喝水预防结石。

骨质疏松型：中老年女性多见，补充钙和维生素D，适度运动增强骨密度，避免跌倒。

特殊人群提示：孕妇需避免久坐，可适当按摩；儿童需排查外伤史，及时处理。