做月子严重便秘怎么办

做月子严重便秘需综合饮食、运动、排便习惯调整改善，必要时在医生指导下使用安全药物。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量保持1500~2000ml，避免辛辣、油腻食物。

适度运动：产后第2周起可进行温和运动，如产后瑜伽、慢走，促进肠道蠕动。

排便习惯：养成定时排便习惯，排便时集中注意力，避免久坐或久卧。

药物辅助：经医生评估后，可短期使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免刺激性泻药。

特殊人群提示：高龄产妇、有慢性便秘史或合并痔疮者，需提前告知医生，调整方案。