怎样调节睡眠？

调节睡眠的方法有很多，患者可以保持良好的心态，在睡觉前用热水泡脚，缓解疲劳，多吃助眠的食物，如牛奶、食醋等，避免摄入刺激性的食物，如咖啡、浓茶等，避免进行剧烈活动。