得了肩周炎咋办

得了肩周炎，早期（发病1~3个月内）以缓解疼痛、维持关节活动度为主，可通过非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，同时配合热敷、轻柔关节活动度训练。若病程超过3个月，疼痛减轻但活动受限明显，需加强康复锻炼，如爬墙训练、钟摆运动，必要时在康复科指导下进行关节松动术。特殊人群如糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重症状；孕妇因激素变化可能加重疼痛，建议优先采用物理治疗。日常避免长期固定姿势，工作间隙进行肩部拉伸，睡眠时避免压迫患侧肢体。