宫缩时怎么才能减轻疼痛？

孕晚期的女性，在即将生产时会出现宫缩症状，此时会有剧烈的腹痛感，想要减轻疼痛，可以根据宫缩调节自身呼吸节律，在宫缩时深呼吸，缓慢吐气，一般在宫口开至2-3指时，可以给予无痛分娩，通过硬脊膜外注射麻醉剂，缓解宫缩引起的疼痛感。

宫缩时一般会伴有腹部紧缩变硬、有疼痛感等症状，一般假性宫缩持续时间较短，可以通过暂时注意力的转移或进行短暂的休息来帮助缓解疼痛，如果是在预产期内的真性宫缩就需要及时去医院预备生产。宫缩时引起的疼痛感因人而异，疼痛感强烈的一般会在生产前居多。建议女性在出现假性宫缩后要注意多休息并转移注意力，如果出现真性宫缩就要及时去医院预备生产了。