月经不调，怎么办？

月经不调需先明确周期（21~35天）、经期（3~7天）、经量（20~60ml）是否异常，再针对性干预。

一、生活方式相关月经不调：长期熬夜、压力大、过度节食易致内分泌紊乱，建议规律作息，每日保证7~8小时睡眠，通过冥想、运动缓解压力，饮食均衡摄入蛋白质与铁元素。

二、疾病相关月经不调：多囊卵巢综合征（PCOS）常伴随多毛、痤疮，需通过妇科超声和激素六项确诊，优先调整生活方式，必要时在医生指导下使用调节激素药物；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）需结合甲功检查，针对性补充甲状腺激素或调整抗甲状腺药物。

三、青春期月经不调：初潮后1~2年内因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟易紊乱，多数随年龄增长自愈，若经期超过7天或经量＞80ml，需排查凝血功能或妇科炎症，避免剧烈运动，注意经期卫生。

四、围绝经期月经不调：45~55岁女性激素波动常见，表现为周期紊乱、经量减少或增多，若伴随潮热盗汗严重影响生活，可在医生评估后短期使用激素替代治疗，同时补充钙剂预防骨质疏松。

五、特殊人群温馨提示：孕妇出现异常出血可能为先兆流产或宫外孕，需立即就医；哺乳期女性月经不规律属正常生理现象，断奶后多可恢复，用药需暂停哺乳；老年女性（60岁后）出现阴道出血需警惕子宫内膜癌，建议及时妇科检查。