如何提高记忆力？

提高记忆力可以适当的增加休息的时间，尽量不要熬夜，多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物，如苹果、香蕉以及蘑菇等，也可以适当的吃一些干果，增强身体记忆力，如核桃、花生以及碧根果等。

记忆属于一种能力，因此是可以通过训练得到提升的。首先，平时可以多做一些记忆方面的训练，多背诵一些东西来提高自己的记忆能力。其次，在背诵具体内容时，可以找一些实用的记忆方法来帮助提高记忆效果、加快记忆速度。另外，也可以吃一些增强记忆力的食物，例如核桃、鱼肉、瘦肉、牛奶、坚果等。在记忆时间的选择上，要选择精神状态较好的时候，平时也要放松心态，保证充足的睡眠，这都会有助于记忆效果。