如何减肚子？

减肚子需要进行运动以及合理的饮食。运动可以做些针对腹部的运动，比如仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑。也可以进行跑步、跳绳、快走等。而合理的饮食是指多吃些低碳水、低热量、高蛋白、高维生素的饮食。

减少肚子上的赘肉，有很多方法，手术类可以抽脂，快速效果也比较明显。非手术类可以通过运动节食的方法，食物要吃低脂，低热量的，吃豆制品，新鲜蔬菜水果，饮食要有规律，不要吃甜食，不要吃得太饱，每天都要坚持做，慢跑跳绳等运动，运动需要长期的坚持才有效果，坐着的时间不要太长，否则肚子容易发胖。