深睡眠多久为宜？

睡眠是由浅睡眠和深睡眠两个部分组成的，深睡眠状态，占整体睡眠的25%，也就是深睡眠的时间占整个睡眠时间的四分之一，如果成年人睡眠时间是在八个小时，深睡眠时间就是两小时。

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说每晚的一个睡眠时间，成年人大概在7个小时左右，然后的话就是说你的一个深度睡眠时间如果有三个小时左右，那么就证明你的一个睡眠质量比较好，然后你睡眠多梦的话，可能跟你的一些日常生活习惯有一定的关系。希望我的回答对你有所帮助。