仰卧起坐的好处是什么？

仰卧起坐是一种有氧运动，经常做仰卧起坐不仅可以锻炼腹部肌肉，达到塑形的效果，还可以消耗自身脂肪，降低体脂，通过仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，可以放松身体。