吃什么补肝养肝？

想要补肝养肝建议平时改善不良的生活习惯，要早睡早起，保证充足睡眠时间，饮食方面饮食注意清淡，可以多吃含有维生素丰富的蔬菜水果，比如菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、猕猴桃、橙子等，吃高蛋白的鸡肉、奶制品等。

想要补肝养肝平时应该注意多食用一些新鲜的绿色食物，如西兰花、青苹果以及菠菜、油菜、小白菜、青椒等食物，还应该注意及时的补充身体所需要的蛋白质，可以多食用一些牛奶、鸡蛋以及肉类、豆腐、芝麻等，这样有助于修复肝细胞，还能够促进人体干细胞的再生。除此外平时应该注意避免熬夜，保证充足睡眠，避免情绪激动。