闪腰了有什么方法快速缓解？

闪腰了可以通过局部热敷、按摩、针灸等理疗方法，以助于有效快速的缓解腰部疼痛，建议恢复这期间，睡硬板床，多注意休息，不要弯腰、提重物或体力劳动等，避免加重病情变化。