快速入睡小窍门是什么？

在睡前要避免进行剧烈运动，避免进食过饱，可以使用温水泡脚，有助于促进血液的循环，还可以适当放松心情。另外喝一杯温热的牛奶，也可以帮助安眠，营造良好的睡眠环境，多做深呼吸。