眼睛保健操怎么做？

做眼保健操，首先是用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴，随后用双手食指螺纹面按压睛明穴，再用两食指揉按面颊中央部的四白穴，随后再按压太阳穴，并轮刮眼眶，最后还可以按揉风池穴，根据眼保健操音乐的节拍按揉，可以缓解眼疲劳，提高眼视力。

按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓,攒竹穴位置:位于眉毛内端。双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次,防治眼病和视力减退。按压四白,先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴,防治眼病。捻压耳垂,转动眼球,双手拇指和食指,分别夹住耳垂,每拍捻压1次,转动顺序为眼球沿顺时针方向转动。耳垂采取捻压手法,而不是挤压和按压手法。转动眼球时,头部不动,可缓解眼肌的紧张度