颈椎保健操怎么做？

您平时可以做仰头扩胸运动，不仅可以缓解颈椎的压力，还可以促进血液循环，改善脑组织供血。您还可以顺时针做绕颈运动。连续工作、学习一到两个小时就应该做10-15分钟左右的颈椎保健操。