枸杞一天吃多少粒最好？

枸杞具有养阴补血、益精明目的功效，但是每日枸杞需要严格控制摄入量，每日进食量不超过10粒最好。可以将枸杞泡水饮用，或者是直接嚼食。上火期间内尽量不要吃枸杞，以免造成便秘、口腔溃疡的发生。

枸杞作为一种食物或药物，具有相同的食物和药物来源，在日常生活中非常普遍。枸杞味甘，味淡。有补益肝肾、清肝明目的功效，但不能无限量食用。冷、湿热、舌苔厚腻、大便不畅时不宜食用，如果你只是在嘴里咀嚼，你可以在嘴里慢慢咀嚼，作为炖菜，枸杞的量一般不超过十个。