如何戒烟最快最有效？

想要最快最有效的戒烟，首先需要有坚定的信念，在犯烟瘾的时候，可以嗑瓜子或者是咀嚼口香糖，缓解戒烟带来的不适症状。尽量远离吸烟人群，随身不要携带香烟。多看一些吸烟损害健康的视频，增加自身戒烟的信念。