戒烟最痛苦的是哪几天？

戒烟最痛苦的就是刚戒烟的前5-7天，因为此时戒断症状最为明显，而且烟瘾难受程度也会比平时增高2-3倍。如果机体度过这段难受时间，那么戒烟也会相对比较容易一些。平时可以嗑瓜子或者是嚼口香糖，缓解戒断症状。

事实上，戒烟并不是看时间来戒。你只需熬过了戒烟的5天，接下来的戒烟就容易很多。因为当你开始戒烟时，你的身体对尼古丁的依赖是最明显的，而且你的上瘾程度将比平时高2-3倍。突然，如果你不吸烟，你的身体一开始就不适应。这被称为戒断综合症，你的身体会遭受各种不适，如头晕、胸闷、耳鸣、焦虑、失眠、恶心等。