怎样长高？

如果想要快速长高，必须要在骨骺线闭合前多吃钙含量高的食物，比如：牛奶、虾皮、豆腐、豆浆、奶酪、骨头汤等。同时您也需要适当增加体育锻炼，经常做一些拉伸运动，促进身高的增长。尽量保证充足的睡眠时间。

根据你的问题，1、如果想快速长高，建议在骨垢闭合以前，特别是青春期和幼儿期，加强营养，补充钙质和维生素D，充分的睡眠，适当的运动来调节，促进生长。2、如果是身高明显落后于同龄儿童，建议到医院检查激素水平，必要时候通过注射生长激素来促进增高。3、如果过了骨垢线闭合的年龄以后再想有明显的增高，就只能行下肢延长手术了。