快速减肥法如何瘦腿？

短时间内快速减肥瘦腿是无法达到的。想要瘦腿必须要长期坚持，首先需要控制个人饮食的摄入，尽量以低脂清淡的食物为主。其次也需要经常做瑜伽、游泳、引体向上、深蹲锻炼，促进腿部多余脂肪消耗。或者是选择抽脂手术改善腿部外观形态。

瘦腿的第一步就是减脂，跑步就是超燃脂的全身运动，长期坚持还能塑型。所以想要通过跑步来达到减脂塑形的效果，正确的跑姿和有效的拉伸运动非常关键。睡觉之前，也可以趁敷面膜的功夫，在床上做会儿简单的瘦腿操。每天选一种练习，做腻了还能换着来。