一天之中什么时间锻炼身体最合适？

一天之中在早饭后一小时，进行锻炼是最合适的，能够促使肠胃蠕动，增强体质，提高机体的免疫力。或者是在晚饭后一小时进行运动，能够增强机体的疲劳感，有助于睡眠。但不宜剧烈运动，防止肌肉拉伤。

你好，根据你的描述，吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。中度运动应该安排在饭后一小时进行晚间时段，要注意运动强度，自己才是最了解自己状况的，平时多结合自身情况进行治疗，效果会事半功倍的，希望能够帮助到你，祝身体健康。