一天之中什么时间锻炼身体最合适？

一天之中在早饭后一小时，进行锻炼是最合适的，能够促使肠胃蠕动，增强体质，提高机体的免疫力。或者是在晚饭后一小时进行运动，能够增强机体的疲劳感，有助于睡眠。但不宜剧烈运动，防止肌肉拉伤。