怀孕晚期宫缩怎么办

怀孕晚期宫缩需先区分真假，真宫缩伴随规律、强度增加，假宫缩偶发、无规律。若宫缩每10分钟≥1次且持续30秒以上，或伴见红、破水，需立即就医。

规律宫缩（真性）：初产妇多在37周后出现，经产妇可能更早。建议记录宫缩频率、持续时间，注意休息，避免站立过久，可尝试侧卧或温水浴缓解不适。

偶发宫缩（假性）：常因疲劳、胎动或体位变化引发，无规律性。无需特殊处理，变换体位、放松呼吸即可。若宫缩突然频繁或强度明显增加，需警惕早产风险。

高危孕妇（如多胎、前置胎盘）：需更密切监测，出现宫缩时避免自行用药，及时联系产科医生。有早产史者，应提前准备应急方案，如卧床休息、避免性生活。

临产前准备：孕37周后可准备待产包，熟悉医院路线。宫缩时保持冷静，深呼吸配合宫缩节奏，避免过度屏气。若宫缩间隔缩短至5分钟内，立即前往医院。