什么时间运动减肥效果最好？

一般来说选择在晚上四点九点之间的时间里运动，能够起到的减肥效果比较好，通常可以做有氧运动，如跑步、跳绳、高抬腿等，最好保持一次运动能够维持半小时左右，有利于更快瘦身。

锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7-8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积。另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。运动减肥的最佳时间积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。