怎么可以治好睡眠障碍？

出现睡眠障碍最好去找医生检查病因，这段时间要保证足够的休息，避免劳累，如果是神经衰弱导致的，需要遵医嘱用谷维素或镇静催眠的药物治疗。晚上睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶也能缓解症状。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等。出现睡眠障碍，首先看是否存在工作上、经济上、家庭上和生活上的压力，消除压力，学会自我减压，才能睡眠改善。还要看看是否存在睡眠环境嘈杂，不利于睡眠。要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看恐怖片、打斗片，不要喝茶和咖啡等兴奋性饮料，要适当进行运动，可以进行按摩、泡脚等有助于睡眠。药物治疗上可以选择传统的苯二氮䓬类的受体激动剂，比如阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。症状比较轻，可以选择改善睡眠的中成药，比如七叶神安片、枣仁安神等。长期睡眠障碍的人，有可能会伴随焦虑或者抑郁，可以进行焦虑或抑郁的评估，并根据相应的评估结果进行治疗。褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀，同时也是5—羟色胺的受体拮抗剂，具有抗抑郁和催眠双重的作用，对于抑郁相关的睡眠障碍有良好的效果。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！