月经量少该怎样调理

月经量少调理需先明确原因，常见于内分泌失调、子宫内膜薄、精神压力大等情况。调理以生活方式干预为主，必要时需医学检查和治疗。

内分泌失调型：需关注激素水平，可通过规律作息、均衡饮食（如增加富含铁和维生素C食物）改善。避免熬夜，保持情绪稳定，减少焦虑。

子宫内膜因素型：若因宫腔粘连或内膜损伤，需就医排查。日常避免过度节食或剧烈运动，减少宫腔操作风险，必要时在医生指导下使用调节内膜药物。

生活方式影响型：长期压力、过度减肥等导致月经量少，应调整压力管理，如通过冥想、运动等方式减压，恢复正常体重范围（BMI 18.5~23.9）。

特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性因激素波动可能出现经量减少，若无其他症状可观察；育龄期女性若伴随不孕或周期紊乱，需及时就医检查。