如何戒除长期手淫？

首先要避免看淫秽的影片或书籍，平时要多进行体育锻炼，饮食方面最好吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。建议最好去医院检查，对于出现肾虚的患者，需要在医生的指导下用六味地黄丸等滋阴补肾的药物治疗。

你描述的这种情况，没有什么好的方法，只能够凭意志力戒掉。长期这样会导致死精症，阳痿早泄也会对神经系统造成损伤，导致前列腺炎。