空腹多久开始消耗脂肪？

人的生存以及活动都是需要热量的，一般热量都可以从食物中摄入，但是如果出现空腹的情况，人体热量供应不足，就会开始消耗脂肪。正常情况下，空腹半小时后如果再不进食，机体就会开始消耗脂肪了。

一般是空腹30分钟到40分钟左右开始消耗脂肪。空腹时间长了消耗脂肪，利于减肥但不利于健康。空腹是指空着肚子没有吃东西。运动时能量代谢的顺序是碳水化合物、蛋白质、脂肪，脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗，而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行，所以清晨起床后身体内的碳水化合物少，这种状态下进行运动会较快地消耗脂肪。