21天减肥法是什么？

减肥一般都要求循序渐进，短时间的减肥一般都达不到较好的减肥效果。21天减肥主要就是进行严格的饮食控制以及锻炼，要求患者每天摄入固定的能量，配合慢跑、游泳、快走等锻炼，起到减肥的效果。

这个属于比较偏激的减肥方法，效果因人而异，但是比较容易伤害身体。想减肥还是一步一个脚印来吧，正确的减肥方式还是需要长期的坚持合理的膳食和加强运动。每天坚持多运动，像跑步、跳绳、打球等都是不错的，或者可以慢走，到身体微微出汗最佳。饮食也要控制，少食多餐，合理搭配，低热量饮食。