减肚子上肉最有效运动是什么？

想要减少肚子上的肉，首先是建议进行全身运动，建议进行跑步、快走、骑单车等有氧运动，也可以适当的游泳，不但可以起到减肥的效果，还有利于塑型。除此之外就是可以进行卷腹、仰卧起坐等腹部锻炼，起到减肚子上的肉的效果。

坐椅子上双脚并拢上提，可以在晚上看电视的同时做，节省时间之外还可以减去赘肉，重复动作100次左右。减少腹部脂肪可以通过无创和有创两种方式来解决，主要是加强体育锻炼，并针对腹部进行一定的专门练习。