做好4点远离泌尿生殖道感染

做好4点远离泌尿生殖道感染：保持个人卫生、科学饮水、避免憋尿、安全性行为，可降低感染风险。

一、注重个人卫生

每日用温水清洁外阴，避免使用刺激性洗液；勤换棉质内裤，保持干燥；女性经期及时更换卫生巾，排便后从前向后擦拭，减少病菌污染。

二、科学饮水与排尿

每日饮水1500~2000毫升，增加尿量冲刷尿道；有尿意时及时排尿，避免长时间憋尿，减少细菌滋生环境。

三、避免不安全性行为

性生活前后双方清洁外阴，全程使用安全套；性伴侣固定，避免多个性伴侣，降低性传播疾病风险。

四、特殊人群注意事项

糖尿病患者需严格控制血糖，避免因免疫力下降诱发感染；孕妇应注意外阴清洁，孕期激素变化易增加感染几率；老年女性绝经后雌激素下降，可在医生指导下适当补充雌激素改善黏膜环境。