掉下巴了怎么办

掉下巴（颞下颌关节脱位）后，应立即停止活动，尝试轻柔复位，若无法复位或频繁发生，需尽快就医。

紧急复位：患者可坐于稳定椅子上，头部靠稳，他人用双手拇指裹纱布（防咬伤），缓慢向下按压下颌角，同时其余手指向上推咬肌，听到“咔哒”声即复位。复位后需限制张口，避免大笑、打哈欠等动作。

习惯性脱位：若频繁发生（如每月≥2次），需排查关节囊松弛、牙齿咬合异常等原因，可通过物理治疗（如肌功能训练）或手术修复关节结构。

特殊人群注意：儿童脱位多因咀嚼肌发育不全，复位后需避免啃咬硬物；老年人因关节退变，复位后建议佩戴颌托保护；孕期女性需减少张口幅度，防止腹压升高诱发脱位。

预防措施：日常避免突然张口过大，打哈欠时用手轻托下巴，长期单侧咀嚼者需调整习惯，减少关节负担。