打鼾的自我治疗方法是什么？

打鼾患者可通过调整睡姿、枕头高低度等方式缓解症状。除此以外，打鼾患者平时还应注意饮食的合理性，避免摄入盐份较多的食物，多食新鲜的水果蔬菜等。调整好心态，避免睡前剧烈运动等。